フリーウエイトがあるジム、意外と少ないんですよね。
筋トレ好きのタガワはマシンも使いますがフリーウエイト派です。

胸の日はベンチプレスやダンベルプレス、ペクトラルをしています。
（トレーニングは胸の日、脚の日、腕の日、背中の日など部位を決めて行います。）
ベンチプレスはスミスマシンしかないのでスミスマシンを使っていました。

体重７０キロのタガワのスミスマシンベンチプレスはこんな感じです。
ウエイトは８４キロで８回を３セットして、４９キロで３０回＋２５回＋２０回って感じです。

ところが！　ハーフラックがやって来ました！！
これは正直かなりうれしい！

スミスマシンでのベンチプレスはパイプに沿って上下にしか動きませんが、ハーフラックでのベンチプレスはバーが左右前後に動きますので保持するだけでプラスアルファの筋トレです。
まだ慣れていないので、恐る恐る７５キロをセットしています。

薄着になる季節がやってきました。
がんばります！