実は１か月前からトレーナーさんに付いてもらって筋トレしています。
始めるきっかけは単純で通っているジムにパーソナルトレーニングが受けれるようになったから。

そこで５０歳になったタガワのチャレンジ企画！　挑戦してみることにしました。
だらだら挑戦しても意味がない（？）ので挑戦期間は２か月。

目標はシンプルに２つ。
①ベンチプレス（スミスマシン使用）で体重と同じ７０ｋｇを扱えるようになること。
②フィットネススコアを７４から８０にすること。

１か月経過しました。パーソナル５回、自主トレ５回、計１０回の結果は・・・。

体重　71.7kg→70.7㎏（▲1.0㎏）
筋量　29.8㎏→30.6㎏（＋0.8㎏）
脂肪　18.2㎏→16.0㎏（▲2.2㎏）
スコア　74→77（＋3）

１か月の折り返し地点で成果が出ました！
トレーナーさんに感謝です！（上村さんありがとうございます！！！）

かなり追い込んでいただいたおかげで・・・・。

楽々とまではいきませんが７０ｋｇを扱えるようになりました！
写真はトレーナーさんに補助していただいて追い込む時の７５ｋｇです。　

適正体重はＢＭＩでは６５ｋｇなので来月は減量も取り入れフィットネススコア８０を目指しマッスル！