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８月は「体脂肪率軽減推進月間」で頑張りましたが・・・

体 脂 肪 率　１７．６％　⇒　１７．０％
フィットネススコア　８１　⇒　８２

ほんの少しだけ良くなりました。

どうやら、体脂肪率１５％、フィットネススコア８５にするためには、
相当本気にならないと達成出来ないようです。

（スキー）シーズンインまで、最短であと３カ月！
年内目標達成に向け精進します！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＳＩＡｽｷｰｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ　田川隆司

月末恒例の身体測定です。

結果は・・・

残念ながら、体重、筋肉量、脂肪量とも、完全に現状維持・・・。

フィットネススコアは 「８１」 で 少々劣る 「スポーツ選手」 という感じですが、
事務職、税理士業界では、そこそこ上位であると自負しております。

パーソナルトレーナー島中隆雄氏より目標を頂戴しました！
http://ameblo.jp/shimanakatakao/

「筋肉量はあるので、体脂肪率を１５％台にするとカッコ良くなります！」

よし、カッコ良くなりましょう！！

筋肉量は現状維持に努めるとして、脂肪量１．５ｋｇ減で体脂肪率１５．６％！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目指せ近畿税理士会ナンバーワン田川隆司

本日の昼食は・・・　（ と言うより、いつもこんな感じです。）

自宅のホームベーカリーで焼いた食パン
愛用のバナナケースに入れて持ってきたバナナ
ヨーグルト
コーヒー

今日は、トレーニングの日です。
トレーニングの前と後は・・・

スーパーヴァームとプロテインです。

体脂肪率１５％、筋肉量５３キロを目指します！

　　　　　　　　　　目指せタンクトップ税理士たがわたかし

今日は、月末恒例の身体測定！

夏に向け、いい感じに仕上がってきました。
特に上半身は、いい感じです！

フィットネススコアは 「８２」 で 「スポーツ選手」 の仲間入り！

７月は筋肉量５００ｇUP、脂肪量５００ｇDOWNを目指します。
少し控え目な目標なので、確実に達成できるよう頑張ります！
ご期待下さい！
　　　　　　　　　　　　　　　　　田川隆司

ご存知の方も多いと思いますが、
大阪クラス別ボディビル選手権大会が６月２０日に開催されます！

パーソナルトレーナー島中隆雄氏はバンタム級（６５キロ級）に出場で、
ゼッケンＮＯ．２５番です。

予選通過、決勝進出に向け、順調な仕上がりです。
http://ameblo.jp/shimanakatakao/

当日券も発売されます。
少しでも興味をお持ちの方は、この機会に是非どうぞ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　自称肉体派税理士田川隆司

愛飲しておりましたプロテイン３ｋｇ入りマンゴー味ですが、
やっと飲み干しました！

通常４ヵ月ほどで飲み干すのに今回は６ヶ月もかかってしまいました。
さすがに冬はプロテインが進みませんでした。
冬に合うホットプロテインがあると良いのですが・・・

明日からは・・・

プロテイン３ｋｇ入りチョコレート味です！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　たがわたかし

６月から半袖Ｓサイズのボタンダウンのシャツを着用しています。

昨日、関与先様に、
「うわっ！　腕太くなってる！」
と最高の褒め言葉をいただきました。

これもひとえにパーソナルトレーナー島中隆雄氏、
ＴＩＰＮＥＳＳ天王寺店の山田祐子スイミングコーチのおかげです。

パーソナルトレーナー島中隆雄氏は、私の体を・・・
　ウエスト９６ｃｍ⇒８２ｃｍ

山田祐子スイミングコーチは・・・
http://www.zeikinman.com/blog/?p=454
十数ｍしか泳げなかった私を、たった１２回のレッスンで２０００ｍの遠泳に成功！

まだまだ夏に間に合います！
トレーニングを始めてみませんか？

本日のトレーニングからウエアを変えました！
　
ＳＡＭＵＲＡＩ　ＢＬＵＥ　ではありますが、徳島ヴォルティスです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目指せタンクトップ税理士たがわたかし

【参考】　
このユニフォームは徳島ヴォルティスのホームページから購入できます。
http://www.vortis.jp/

私がお世話になっているﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ島中隆雄氏はﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰです。

ゼッケンＮＯ．１２　島中隆雄　（写真左から５番目）

はじめて、ボディビルのコンテストを見に行ってきました。

凄いです！

ちょっとトレーニングを本気でされた方は、お分かりと思いますが、
コンテストに出場されている選手の肉体的、精神的努力ってホント、凄いですよね。

何事にも、まだまだ頑張れそうな気がしてきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たがわたかし

牛乳、大好きです。

左から、普通の牛乳、低脂肪乳、無脂肪乳です。

気になる栄養成分表示は・・・
　← 無脂肪乳だけ１００ｍｌ当たりの栄養成分です。ご注意下さい。

　　　　　　　　【牛乳】　   　　【低脂肪乳】　　【無脂肪乳】
エネルギー　１３７ｋｃａｌ　＞　１０３ｋｃａｌ　＞　７６ｋｃａｌ
　脂　質　　　 ７．８ｇ　    ＜　　３．０ｇ　　＜　　ゼロ
たんぱく質　　６．８ｇ   　＜    　７．６ｇ　  ＝　 ７．６ｇ　　　　※ いずれも２００ｍｌ 当たり

本格的にトレーニングを始めてから、栄養成分は必ず見ます。
食事も大切なトレーニングです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たがわたかし

私は泳げません。
私に２５ｍプールは必要ありません。
１５ｍもあれば十分です。

そんな私の３８歳チャレンジ企画！

初心者クロール教室１２回目
（※「初級者」対象ではありません。「初心者」対象のプログラムです。）

「今日は何だか行けそうな気がする～っ」と思い、レッスン終了後、自己ベストに挑戦！
　←　自己ﾍﾞｽﾄ大幅更新！　すべては山田師匠のおかげです！

「１０ｍちょっとしか泳げないカナヅチでも、
　たった１２回のレッスンで２０００ｍ泳げるようになりました。」受講生田川

山田祐子スイミング・スクール
ＴＩＰＮＥＳＳ天王寺店で好評受付中！

                                                      自称スイマー田川隆司